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Comment améliorer son quotidien ?

Changer la vie, l’améliorer, la façonner selon nos désirs est notre choix quotidien. À chaque action, une réaction s’ensuit. Vos actions sont-elles cohérentes avec les réactions que vous désirez ?

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« La vie est comme le marbre brut et nous sommes les sculpteurs. Nous pouvons sculpter notre existence en lui faisant quelque chose de merveilleux ou nous pouvons en faire quelque chose d’horrible : tout est entre nos mains.

» Cathy Mieux.

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Le mois dernier, l’expression « changer des vies Partager  » a été recherchée 14,800 fois sur Google. Au cours des 4 dernières semaines, 14 800 personnes ont espéré trouver dans les méandres du réseau une réponse à une question qui leur pose : comment puis-je améliorer ma vie ?

Je peux vous dire tout de suite que dans cet article vous ne trouverez aucune loi secrète, cosmique ou pratique ascétique pour changer votre ; au contraire, vous trouverez 4 façons pratiques de commencer à améliorer votre vie à partir d’aujourd’hui.

1. Devenez un dévoreur de mots

De plus en plus souvent, je remarque que les amis, les connaissances, les collègues, ont depuis longtemps abandonné l’une des habitudes les plus importantes pour améliorer leur vie : lire.

En tant que blogueur, appeler la lecture l’une des habitudes les plus importantes pour changer des vies signifie un « très léger » conflit d’intérêts, mais chaque changement vient d’une idée et souvent les meilleures idées proviennent des mots lus dans un livre, un article ou un billet de blog.

Pour changer des vies, vous n’avez pas besoin de lire exclusivement des livres de croissance personnels : se fossiliser sur un seul genre de lecture peut être limitatif. Explorez les auteurs que vous n’avez pas jamais lu, les genres et les sujets que vous n’avez jamais explorés. Les meilleures idées sont souvent l’application dans un nouveau domaine de concepts bien connus dans un autre domaine.

Combien de livres lisez-vous en un mois ? Des journaux ? Blogs ? Si vous voulez commencer à changer sérieusement, vous devez laisser de nouvelles idées entrer dans votre vie et vous pouvez commencer aujourd’hui : ils m’ont juste recommandé cette archive avec plus de 200 articles sur la croissance personnelle ; -).

2. Créer des moments de vide

Nous sommes souvent obsédés par l’idée de devoir remplir chaque instant de notre vie. Quelle a été la dernière fois que vous avez pris 10-20 minutes pour réfléchir ou méditer ?

André, mais je dois travailler, je dois courir d’un côté à l’autre, je ne peux pas me gratter les épaules pendant 10-20 minutes !

Parfois, nous sommes Tellement pris par nos engagements que nous ne remarquons même pas que nous tournons à vide  : créer des moments de réflexion pourrait être le geste le plus productif de votre journée. Créez de l’espace dans votre journal pour ces 10-20 minutes de vide à consacrer à la méditation, à la visualisation ou à la réflexion simple.

Vous pouvez utiliser la méditation guidée, vous pouvez visualiser ce que vous voulez devenir et ce que vous aimeriez ressentir dans votre vie, vous pouvez réfléchir sur les événements de votre journée, peut-être les ramener à votre journal intime.

Le choix est à vous, mais rappelez-vous : lorsque les eaux du lac sont agitées, vous ne verrez que la surface ondulante, mais lorsque les eaux du lac sont calmes et transparentes, votre regard atteindra le fond.

3. Garder la forme

Si Je devais dire quelle était la meilleure habitude que j’ai adoptée cette année, je dirais certainement : faire de l’activité sportive comme le premier geste de la journée.

Ce que j’apprécie au sujet de l’activité sportive, ce n’est pas tant les effets sur mon corps que ceux sur mon esprit. Lorsque vous vous entraînez constamment : vous entraînez votre autodiscipline, augmentez votre productivité et votre concentration, créez un sentiment de bien-être généralisé et enfin vous pouvez donner un rythme différent à votre journée.

4. Améliorez votre alimentation

Ils disent qu’on est ce qu’on mange. Devinez ce que vous deviendrez si vous continuez à manger de la merde ? ; -)

Je ne suis pas un fixateur avec le régime : tout le reste. En quelques minutes, juste terminé l’article, je vais aller me préparer une pâte incroyable avec carbonara. Pourtant, de petites améliorations à notre régime alimentaire peut nous garantir d’énormes avantages pour notre santé .

Si vous avez de graves troubles alimentaires, mon conseil est de me tourner vers un expert et d’éviter les nombreux panzanas qui fonctionnent sur le net ou dans des publicités commerciales. Mais si vous ressentez le besoin simple d’améliorer votre alimentation, voici quelques habitudes alimentaires sur lesquelles j’ai travaillé ces derniers mois et qui se sont avérées particulièrement efficaces :

  • Remplacer les collations entre les repas par des fruits .
  • Préparez-vous une tasse de fruits de saison mixte et de miel pour retrouver l’énergie perdue.
  • Apprenez à manger plus de poisson et moins de viande rouge.

Hé… Je ne suis pas un expert en nutrition, rappelez-vous cela ; mais pour le bon sens, heureusement, vous n’avez toujours pas besoin d’un diplôme !

Photo par Toniblay